Zelfreflectie Archieven - Find Your SoulPurposeFind Your SoulPurpose

 

Er gebeuren altijd wel dingen die stress kunnen veroorzaken in je leven, en dat zijn misschien niet eens dingen waar je zelf verantwoordelijk voor bent. Ik heb bijvoorbeeld 2 broertjes die altijd voor wat opschudding zorgen. Ik houd verschrikkelijk veel van ze, maar ze hebben er talent om voor stressvolle situaties te zorgen.

Te vaak liet ik mij door stress beïnvloeden, zelfs wanneer ik helemaal geen controle over de situatie had.

Ik begrijp dat het onmogelijk is controle te hebben over alles wat er gebeurt, maar ik kan wel controle hebben over mijn reacties in zulke situaties. Ik realiseerde al snel dat doordat ik mijn reacties in de hand kon houden, ik veel meer rust had in m’n hoofd. Mijn reacties op situaties bepalen dus hoe goed ik met de daaruit voortvloeiende stress overweg kan.

 

Een positieve houding is belangrijk!

Het is belangrijk om een positieve houding te hebben ten opzichte van minder leuke omstandigheden. Ik ben er namelijk van overtuigd dat hoe ik reageer invloed heeft op mijn eigen gezondheid en welzijn. Er zijn tijden waar stressvolle situaties de bovenhand nemen. Indien dat voorvalt, accepteer ik het voor wat is en blijf ik vooral de dingen doen die mij energie geven. Sporten op het einde van een zware dag laat me heerlijk ontspannen.

Met meditatie en mezelf verwennen verdwijnt stress als sneeuw voor de zon!

Zo geniet ik van een lang bad na een vermoeiende dag. Mezelf verwennen doet me de zorgen van wereld om me heen even vergeten. Vandaag controleer ik mijn reactie op stress met positieve technieken die goed voor me werken. Een minder stressvol leven houdt me jong en actief. Ik wil mijn vredevol leven behouden en ik doe wat nodig is om dat te verwezenlijken. En ja, laat mij maar lekker op die wolk zitten (pphhffuuuu)

 

Zelfreflectie vragen:

1. Hoe ga ik om met stressvolle situaties? 
Wat is mijn grootste bron van stress?
Hoe kan ik die bron vermijden, of er voor zorgen dat het me minder raakt?
Wat doe ik als ik gestressed ben? Wat kan ik anders doen?

2. Hoe kan ik de impact van een stressvol iets verminderen?
Wat voor impact heeft stress op mij? Wat doet het met me?
Wat doet het met de mensen/geliefden om mij heen als ik veel stress heb?
Hoe kan ik mij minder door stress laten beïnvloeden?

3. Hoe verwerk ik stress? 
Ben ik afhankelijk van anderen om door een stressvolle periode heen te komen?
Wat voor invloed heeft het op mijn dagelijks leven?
Wat zijn dingen die mij ontspannen?

 

En jij? Wat doe jij als je gestrest bent?  Heb jij speciale dingen die je doet die je wilt delen? Laat het ons weten in de comments! Dan heeft iedereen tips en trucs voor een heerlijk stress-vrij leven 🙂

 

 

 

maart 16, 2014

Een stressvrij leven? Waar kan ik tekenen?

  Er gebeuren altijd wel dingen die stress kunnen veroorzaken in je leven, en dat zijn misschien niet eens dingen waar je zelf verantwoordelijk voor bent. Ik […]